Studio de Pilates

Uma aula de pilates dura em média de 45 a 60 minutos e pode ser realizada solo ou com a ajuda de aparelhos. A técnica trabalha os músculos mais profundos do corpo, a postura através do alinhamento da coluna vertebral, a respiração e a conexão entre o corpo e a mente.
A prática é baseada em seis princípios (o centro da força, a concentração, o controle, a fluidez dos movimentos, a precisão e a respiração) que tem como objetivo desenvolver a consciência corporal, como sendo uma extensão da mente e do espírito. Por isso, no pilates, a qualidade dos movimentos é muito mais importante do que a quantidade. 

Como dito anteriormente, o pilates pode ser realizado solo ou em aparelhos.
Os aparelhos são feitos de metal, com molas e tiras de couro. As molas servem para criar resistência ou assistência durante a execução dependendo dos exercícios. Todos os aparelhos trabalham o corpo por completo, os exercícios praticados na sua maioria são globais, o que exige o esforço controlado de todo o corpo.

A técnica traz muitos benefícios para o corpo e a mente, entre eles está o aumento da força, equilíbrio, coordenação e flexibilidade. O pilates também melhora a capacidade respiratória, corrige a postura, alivia dores musculares e previne lesões, além de aliviar o estresse e aumentar a autoestima.

- Diminuir o estresse e a ansiedade;
- Melhorar a postura corporal;
- Fortalecer a área abdominal;
- Aumentar a flexibilidade corporal;
- Melhorar a respiração;
- Tonificar os músculos;
- Melhorar a coordenação motora;
- Prevenir fraturas osteoporóticas.

Os resultados obtidos pelo pilates não são percebidos rapidamente. Joseph Pilates, criador do método, dizia que com 10 sessões era possível perceber a diferença no corpo, com 20 sessões os outros começam a perceber as diferenças e com 30 aulas, é possível obter um novo corpo. Mas de maneira geral, o tempo da prática, a frequência e o modo que os exercícios são executados influenciam nos resultados que vão desde a melhora postural, maior consciência corporal, alívio de dores, tonificação dos músculos e até mesmo o emagrecimento.

O pilates pode ser praticado por qualquer pessoa, não sendo necessário condicionamento físico ou idade específica, por isso, a técnica não é indicada apenas para um grupo muito seleto, como quem sofreu algum tipo de acidente recentemente. 

Temos dois Studios para melhor atender a todos os nossos alunos, nossos equipamentos são de alta qualidade e contamos com profissionais qualificadas em fisioterapia e técnica de pilates. Além disso, nosso ambiente é climatizado e possuímos estacionamento gratuito na unidade 2, no Fazendinha.
O Pilates proporciona uma melhoria incrível nos problemas de postura, dores e para reabilitação. Você pode agendar uma aula experimental gratuita através de nosso whatsApp 41 99147-6644.
Venha fortalecer o corpo e a mente com a prática do pilates!